MES 3 MOIS AVEC WEIGHT WATCHERS

Hello everybody !

Les beaux jours arrivent et que ce soit dans la rue, dans les magasines ou à la télé, on nous le rappelle à longueur de journée : l'été arrive et il est temps de prendre soin de notre ligne.

De quoi bien nous faire culpabiliser en voyant ça, pendant que nous engloutissons une bonne assiettée de pâtes à la tartiflette (bin quoi ? Il n'y a pas de saison pour manger de la tartiflette...).

Alors oui j'ai des problèmes de poids (surpoids).

D'une part dû à ma thyroïde qui débloque mais aussi parce que les légumes ne sont pas très présents dans mes assiettes, je l'avoue. Il en est de même pour les fruits ...

Mais il était temps que les choses changent, car quand on en arrive à pleurer devant les anciennes photos et à ne plus pouvoir se regarder dans un miroir, c'est là que le cerveau te dit "Bouge toi le cul grosse feignasse !" (oui mon cerveau est super nice).

C'est donc en discutant avec ma collègue et amie, qu'elle m'a proposé de nous inscrire toutes les deux au programme Weight Watchers !

A deux c'est plus facile ! C'est toujours ce que l'on dit ...

Et attention ! Ce programme n'est pas un régime où on va se priver de pain, beurre, pâtes ou chocolat et autres desserts pour les amateurs de sucré.

C'est un rééquilibrage alimentaire !

Donc voici comment j'ai vécu mes 3 mois de programme (préparez les bâtons de carottes et de concombre avec votre fromage blanc ail et fines herbes. C'est mieux que le pop corn 😄).

1ère semaine :

Motivation ! Yeah baby 

C'est parti ! Je me suis inscrite !

MO-TI-VA-TION !!!!

Téléchargement  de l'application sur le téléphone.

Premier pas vers le succès.

Tu entres ta taille, ton poids. Tu réponds à un petit questionnaire : fastoche !

Nombre de points par jour : 23 (ah oui ok ... c'est pas beaucoup ça) 

Oh ! Mais il y a plein d'aliments à 0 point !

Dont les œufs, le saumon, les haricots rouges, les petits pois ... 

Mais c'est génial...

Et en plus c'est super facile et ludique.

Tu enregistres tout ce que tu manges et ça te calcule automatiquement le nombre de points que tu as utilisé et ce qu'il te reste.

1er coup de massue : le nombre de poids pour mon petit déjeuner.

13 points !!! Horreur, damnation ... 

Tout va trop vite dans mon cerveau : "C'est affreux ! Je dois changer mes habitudes. Mais je ne veux pas ! Si je mange juste un yaourth et un fruit je vais mourir. A 10h c'est la crise d'hypoglycémie assurée ...." *Cris de désespoir*

Heureusement , la première réunion a lieu.

Ça fait un peu bizarre quand on y va la 1ère fois.

Toutes à la queue leu-leu pour se peser.

Mais la coach, Christiane, est super gentille.

Les premières explications, le petit livret "mon parcours" que tu devras ramener à chaque réunion afin que ta coach note ton poids.

Mais aussi des petites pages à compléter pour se motiver. 

Un suivi de ton succès etc ...

Et sans oublier la petite fiche du jour, où tu as au recto des conseils et au verso une recette.

Bref, à la fin de la réunion je me sens gonflée à bloc, super heureuse et super rassurée car beaucoup de conseils et d'échanges.

Et j'ai trouvé mon bonheur pour changer les habitudes du petit dej' à 13 points sans être obligée de juste manger un yaourt et un fruit 👍

Et à partir de là, tout change...

Tu prépares ta liste de courses en fonction des menus que tu veux (il y a plein de recettes sur le site et sur l'appli, où le nombre de points et les quantités sont indiqués. Et même pour les gens comme moi qui ne mangent pas de viande).

Tu vas faire attention et tu es même motivée pour rentrer chez toi à pieds (bah oui ça t'apporte des activ' points 30 min de marche) !

Bilan de la semaine : -700 g

Joie ! Ça faisait des années que j'avais du mal à bouger et là, -700 g !

Alors oui, ma collègue avait perdu plus d'un kilo, mais tout petit gramme perdu est une victoire.

Et ça, c'est vraiment cool et motivant,car chez Weight Wachers, on positive !

2ème semaine : 

WTF !?

Super semaine de boulot !

Fatigue extrême... (je rentrerai à pieds demain).

J'ai tout de même assez d'énergie pour passer m'acheter une balance alimentaire afin de peser mes aliments.

Allez on se prépare le repas pour demain midi.

Voyons voir : des pâtes au saumon et haricots.

Bon, c'est dit 30 g de pâtes crues... Ça nous fait quoi ?

Euh... Il doit y avoir une erreur 😒 C'est même pas un quart de ce que je mange d'habitude (oui j'adore mais vraiment j'adore les pâtes et le fromage).

Bon on fait comme il est écrit, on verra quand ça sera cuit.

10 minutes plus tard : questionnement, énervement, tristesse ... : mais y a RIEN !!!

Finalement, j'ai pris une banane en dessert et j'avais assez mangé.

Mais tout de même une sensation de frustration.

Le problème aussi, c'est que je déteste cuisiner.

Ça doit aller vite et ça doit être simple et efficace.

Mais grâce à Weight Watchers, j'ai trouvé dans les recettes ce genre de plat.

Par contre c'est abusé pour les pâtes et le fromage !!

Je pleure à chaque bouchée car je n'arrive pas à trouver le plaisir de manger ces aliments, comme lorsque j'avais une assiette remplie et la moitié de ma bûchette de chèvre.

Bilan de la semaine (période de menstruation car ça joue sur le poids aussi) : -100 g ...

Ma coach : "C'est bien ! On n'a rien repris, c'est du moins ! On ne lâche rien, ça sera mieux la semaine prochaine".

3ème semaine :

Laissez moi mourir...

Toute personne censée et motivée, se serait dit que Christiane notre coach a raison.

On reprend tout bien ! On fait attention et surtout on rentre à pieds tous les jours et pourquoi pas s'inscrire dans cette nouvelle salle de sport qui a ouvert à côté du boulot.

Sauf que moi ... Et bien je ne suis pas comme ça (oui je suis faible).

Car de n'avoir perdu que 100 grammes, c'est un échec pour moi.

Par contre je connais les erreurs que j'ai faites et ma marraine WW me console et me rebooste ! (💜 sur elle )

Mais voilà.

Mauvaise semaine au boulot, mauvaise semaine dans ma vie sentimentale et bim ! 

Fuck le programme...

Laissez moi me remonter le moral avec du guacamole, des chips, du fromage, des assiettées de pâtes au pesto et gruyère/parmesan (je ne suis pas du tout sucré) !

Et bien sûr, comme vous vous en doutez : CA-TAS-TRO-PHE !!

Bilan de la semaine : +500 g .. 

Laissez moi mourir. Je n'y arriverai jamais.

2e mois :

Ne rien lâcher !

Ayant eu trop honte d'avoir repris 500 grammes, je ne suis pas allée la semaine suivante.

Par contre j'ai repris mon petit livret sur "Manger ce que j'aime" et je me suis remotivée.

Heureusement que ma marraine WW était là égalemant !

Je me suis fait aux portions et même si je verse encore une larme quand je vois la petite quantité de pâtes dans mon assiette, ça va.

Le fromage pareil. J'ai réussi à surpasser cette frustration.

Et lorsque j'en mange, je savoure et ça passe.

Et si je craque (car oui c'est humain), je re-stabilise le jour suivant.

Après, nous avons dans le programme des points hebdomadaires.

Pour mon cas j'en ai 35.

Donc, même si on dépasse les 23 points journaliers, on peut piocher dans ces points là sur la semaine.

Je suis repartie sur le bon pied et j'ai aussi changer mes assiettes pour des bols.

Du coup il y a beaucoup moins de frustration car l'oeil voit que le bol est plein.

Et le cerveau enregistre mieux et lorsque tu es au fond de ton bol, ton estomac te dit "Ah ! J'ai bien et assez mangé !".

Trop facile à berner celui-là !

Bilan : -1,5 kg !

VICTOIRE ! 🏆🎆

Deux semaines plus tard : - 600 g 

3e mois : 

Allez ...ciao

Et nous voici donc au dernier mois.

Comme vous l'aurez compris... 

C'est un échec.

Pas une fois je suis rentrée à pieds du boulot.

J'ai repris mes mauvaises habitudes avec les pâtes et le fromage.

Sans compter que mes repas ne sont plus du tout équilibrés.

Bon, vous le voyez, je connais mes erreurs.

Mais il faut que je sois à nouveau bien dans ma tête.

Sans ça. Je n'y arriverai pas.

Car là, à la moindre contrariété, au moindre stress, à la moindre déception, je bascule.

Pourquoi ou pour qui faire des efforts ?

Même en me disant "Pour toi. Pour être bien", je n'y arrive pas.

Bilan à la fin des 3 mois : aucun grammes de repris et 2 kilos de perdus au total (c'est nul)

Actuellement ça fait un mois que j'ai arrêté le programme et j'ai repris 200 g.

Ce n'est pas la mort me direz-vous, mais par contre j'ai repris en "volume".

Mais une chose est sûre, c'est que je n'ai pas dit mon dernier mot.

Je connais les bases du rééquilibrage alimentaire et je sais parfaitement ce que je dois changer dans mon mode de vie.

Weight Watchers, I'll be back ! Et là ça fonctionnera !

Je n'abandonne pas.

To be continued ...